mam 15 lat

Żeby to jeszcze była kura, to pół biedy, ale koguty nie dość że mają mniej mięsa i są bardziej żylaste to jeszcze droższe, już mam to obadane \-) Staram się unikać takich sytuacji, ale nie wpadłabym na to, że przy śniegu i mrozie kury będą sobie spacerować luzem... Generalnie piesek jest (jak na tę rasę oczywiście) ułożony, już tak kilka lat sobie [...]

[...] jestem zwolennikiem takiej bardziej "intuicyjnej" diety niż skrupulatnego liczenia kalorii, gram białka, węgli czy stosunku nienasyconych kt do nasyconych kt. Nie mam na to po prostu czasu. Nie mniej jednak czy czasem zdarza Ci się zjeść coś mniej zdrowszego, przykladowo pizza, jakiś fast food, ale tylko okazyjnie? Czy tego typu rzeczy [...]

[...] Therma Pro to obowiązkowo sobie ją kupię i sieknę pożądnę dawki. Jak brałem Thermę to się nieźle chudło. ODRADZAM !! Kupiłem sobie książkę o jedzeniu wg grupy krwi. Ja mam grupę 0 i tam polecają drób, ryby, wołowinę, wątróbkę i tylko niektóre warzywa. Odradzają owoce, słodycze i podobno bardzo kalafiora i fasoli jakieś gatunki. Powiem Ci że [...]

[...] tak zorganizowany, by Rosell otrzymywał pieniądze za te sparingi do 2022 roku. Może i żle myślę,ale nam moje zrezygnował by nie potrzebnie łączono sprawy jego firmy z klubem,by nie nadszarpnęło to za mocno wizerunku klubu (choc to i tak już nastąpiło)+sprawa z rodziną... .Jeżeli faktycznie,złamał prawo to mam nadzieje że poniesie karę :-))

[...] chrom+grepfrut codziennie caly+cardio 20min 5xtyg i hemo i hema spadło,acidm chyba tez cos wspominał o chromie.Zobaczymy na masie od listopada jak wejdzie npp.Na nadrolonach mam najgorsze hemo hema.Ja natomiast morfo przed cyklem jako natural mialem dobrą hemo mialem 15.5-16 srednio hema 45.Tylko umnie ciagła bombka leci 1.5 roku zobaczymy jak to [...]

[...] lat młodszy Coleman. Zatem i Randy mógłby szybko zakończyć starcie z Cro Cop'em 4 - 5 lat temu. Wanderlei nie dałby Franklinowi wytrwać do końca pojedynku – nie mam wątpliwości co do tego, co zaś zrobił z Rampage'm wszyscy wiedzą – zgwałcił go. Można powiedzieć, iż to statystyka – Wanderlei i Rampage to topowi [...]

Witam panowie i mam pytanie , czy na MP jest jakiś podział na kategorie według wieku lub wagi?Bo jak nie ma to facet po 40 nie ma żadnych szans. Czujesz się dziadkiem ? to przykre :( ,jesteś już drugi co dobija mnie takim pytaniem,kolego czy widzisz przy moim okienku ile mam lat ? :),jak widzisz tylko 18 do emerytury ha ha... Startowałem w trzech [...]

[...] na trening dla mnie jest zaraz po sniadaniu-czy powinienem wtedy zwiekszyc spozycie weglowodanow,przynajmniej do polowy spozywanych dziennie ? zrób jak masz w diecie 2.Nie mam czasu przed praca zjesc porzadnego jedzenia dlatego odzywka bialkowa-czy jest to dobre rozwiazanie czy raczej znalezc czas na normalny posilek...jak trzeba to trzeba [...]

[...] lub warzywko jak rzodkiewka, marchew czy kalafior w malych ilosciach, wiec troche wiecej przyjmuje weglowodanow ;] Mam ponadto pytanie, produkty takie jak ryz czy kasza mam wazyc PRZED przygotowaniem, czy PO przygotowaniu?/wszystko ważysz przed obróbką termiczną Moj brat ma budowe Typowego Ektomorfika, 56kg wagi 180 cm wzrostu i ma 19 lat, [...]

Witam i z Góry przepraszam za wznowienie tematu ale również jak Mx choruje na mastocytoze z tryptaza 36uq. CZY mX nadal trenujesz?jak postepy?jak choroba?dokucza Ci na treningach? Trenuje od 2 lat silowo i akurat w tym mi nie przeszkadza ale przyrosty masy nie zaskakuja przy trzymaniu bilansu 2000kcal. Nie biorę leków choc niewiem czy niewprowadze [...]

[...] płasko 3x 30 Sroda: Grzbiet, Triceps Grzbiet: Ściąganie drazka wyciągu gornego w siadzie szerokim nachwytem 4x 12-10-10-8 Podciąganie sztangielki w opadzie (w jedna serie mam wliczyc obie rece oczywiscie?) 3x 10 Unoszenie tulowia z opadu 4x 15 Wznosy barkow „szrugsy” 3x 15 Triceps: Pompki na poreczach (na maszynie [...]

[...] czyli 330g = ~~1325kcal RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA W sumie to z posiłków dostarczam nieco więcej kalori około 3200! Niech was nie zdziwią godziny posiłków i snu ponieważ tak mam pracę... od 18:00 do 02:00! a więc: Posiłek I godz. 10:00 (niestety śniadanie jest równocześnie posiłkiem przedtreningowym, ale nic na to nie poradzę, TAK MUSI BYĆ [...]

[...] 3 ulubione potrawy): 1. 2. 3. 6) Najważniejsze w utrzymaniu mojego dobrego stanu zdrowia jest…... 7) Najczęściej jem …... razy dziennie 8) Do papierosów mam stosunek pozytywny/negatywny/obojętny dlatego że ...… 9) Moją ulubioną formą rekreacji ruchowej jest … ..... , które uprawiam [...]

Jako ze bardzo duzo osob pyta tutaj jak mozna poprawic szybkosc to postaram sie wam to troche opisac oraz przyblizyc na czym polega tzn ma polegac trening szybkosciowy i podam przykladowy plan ksztaltowania szybkosci w etapach szkoleniowych grupy wiekowej 15-19 lat jako ze najwiecej jest osob w tym wieku pytajacych o poprawe szybkosci Szybkość [...]

[...] o ławkę 4x10 - 15kg C Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc - 5kafli D Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg E Prostowanie przedramienia z hantlem stojąc 4x10 - 12,5kg F Prostowanie przedramion na wyciągu 4 x 12 - 6kafli Szybko, sprawnie,ale bez rewelacji jakos ostatnio weny zbytniej nie mam...

Hmm , może nie jestem psychologiem, ale jestem brzydki i w ch** inteligentny, dlatego jakoś sobię radze z otoczeniem . Ja też mam problemy z tym co piszesz, ale przez moje nałogowe granie w WoW-a, mimo, ze nie gram od roku ( wczesniej 5 lat po 15 h dziennie) to odczuwam pewne skutki, nieśmiałość , brak kolegów itd. Chociaz po zmianie szkoły to się [...]

[...] wszystko i powiedział, że Mc robi się na końcu bo wtedy i tylko wtedy pracuje się grzbietem, proponował nawet żebym się zjawił ze swoim trenerem(choć mówiłem mu, że mam konsulting internetowy), także Darek jak byś kiedyś był w Częstochowie to zapraszam. Potem wielokrotnie podchodził i zagadywał co widać po filmiku z wiosła, szkoda, że [...]

dzieki za odpowiedzi., wiec tak martwego ciagu nie zabardzo chce cwiczyc ponieważ naczytałem sie ze mozna szybko sobie kregosłup zniszczyć. A i tak juz mam krzywy ;/ Nie czytaj już Men's health ;-) W dalszym ciągu nie widze wypełnionej ankiety. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-15 15:54:03 1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: na oko 85 kg 3 .WZROST: [...]

[...] do zaawansowanych , były tylko chwilowe... Mniejsza o to.... Moje pytanie ... Jak brzmi nazwa tego działu i le Masz lat ? Nazwa działu Po 35 roku życia...no tyle już mam ;-D Wiek......52 lata ;-D To jest prawidłowa odpowiedź na Twoje pytanie , dlaczego tu jestem ;-D POZDRAWIAM :-) Właśnie schodzę na trening.....8-) Zmieniony przez - W Z [...]

No właśnie mam tutaj trenera, fakt - ma wiele osiągnięć, 30 lat na scenie ale...robiłem tak jak on mi radził i efektów nie było. Były natomiast gdy sam postawiłem studium moich działań i skrupulatnie obserwowałem zmiany w ciele, chociażby w treningu i diecie. Udało się na początku dużo zredukować, potem nieżle zbudować. Trener ma swój system który [...]